Hvis jeg hadde hatt en gullpokal hadde jeg gitt den til norsk helsevesen. Jeg ville bygd en pall, hvor de legene og sykepleierne jeg har møtt de siste ukene skulle stått på øverste trinn. For meg har dere vunnet, og dere fortjener den største pokalen og takken dere kan få. Min familie har hengt mye … Continue reading Dere får min pokal
Noen opplevelser endrer mer i deg enn andre. Noen situasjoner får det til å koble om i hodet, riste løs i marg og bein og endre fokus. Det er som en platespiller som får en dytt, og bytter spor. Den siste måneden har vært en sånn opplevelse, og de absolutt tøffeste dagene i mitt liv. … Continue reading En tøff start
Visste du at en vane aldri kan slettes, men du kan endre den til en bedre versjon? Det er september og en populær måned for å starte opp med nye gode vaner etter sommerferien. Nå skal det trenes, spises grønt og lages gode rutiner. Luftmadrassen skal punkteres og joggeskoene skal knytes på. Men det å … Continue reading Happy Nudge 6 – Hvordan endre en vane?
Visste du at:Vi forlenger livet og får bedre helsa av å dyrke sosiale relasjoner? Men det må være face-to-face. Når du er fysisk sammen med mennesker, øker oxytocin-nivået i hjernen. Oxytocin er velvære- eller kjærlighetshormonet, som er assosiert med sosiale relasjoner.I tillegg synker stresshormonet kortisol. Det samme skjer faktisk i mindre grad om du snakker … Continue reading Happy Nudge 5 – Bedre helse med sosiale relasjoner
Visste du at: Vi mottar og prosesserer ubevisst 11 millioner bits med informasjon per sekund fra våre omgivelser, men den menneskelige hjerne klarer kun å bevisst prosessere 40 bits per sekund? Det betyr at hjernen er pent nødt til å velge ut en bitteliten del av informasjonen og overse resten. Det er enormt mye unødvendig … Continue reading Happy Nudge 4 – Hvordan eliminere støy?
Visste du at: Ensomhet og sosial isolasjon er like fysisk skadelig på kroppen som å røyke? Forskere på Harvard University har funnet linken mellom ensomhet og fortetninger i blodårene våre. Når man opplever sosial isolasjon aktiveres ”fight or flight” moduset i kroppen, som er et signal på stress. Dette fører til økt produksjon av proteinet … Continue reading Happy Nudge 3 – Skadelig ensomhet
Om 3 uker går kontrakten ut med min leieboer. Da har han vært der i 9 måneder. En venninne mente her for leden at denne tiden hadde gått så fort. Da lo jeg høyt, for jeg trodde det var en morbid spøk. Fort? Syntes hun istiden også gikk fort? Eller ventetiden på telefonen til Lånekassen? … Continue reading Leieboer flytter ut
”Er du klar, Julie?” Jeg står 5 meter over det turkise bassengvannet. Kulden fra den kalde betongen får beina mine til å dirre under meg. Den lysegule badedrakten og gåsehuden får meg til å se skremmende lik en nappet kylling. ”Ja, jeg er klar”, får jeg presset frem mellom klaprende tenner. Pappa griper hånden min. … Continue reading Er du klar?
I følge Wikipedia er nyttårsforsett: et uttrykt mål, en plan eller et ønske for det nye året. Det kan være å begynne med noe nytt, slutte å gjøre noe, kutte uvaner, etablere nye vaner, for å gi seg selv en høyere livskvalitet. Jeg synes det er viktig og motiverende å ha ambisjoner og store drømmer. … Continue reading 20 nyttårsforsetter
Jeg har nå jobbet i Brainwells 11 måneder. Det å være ny i en jobb er krevende. Det er så enormt mye å sette seg inn i, og man vil gjerne gjøre en god jobb. Man ønsker å imponere. Læringskurven har vært bratt disse månedene. Jeg har tilegnet meg mye kunnskap, møtt mange spennende mennesker, … Continue reading Sårbarhetens styrke
Lysthode 