Denne artikkelen ble først publisert i 2013, da jeg var spaltist innenfor Karriere og Arbeidsliv i LW Magazine. Det er gjort noen endringer og oppdateringer. Endring kan oppleves vanskelig og vondt. Vi vet hva vi har, ikke hva vi får. Men i et arbeidsliv som er i konstant bevegelse og hvor ny teknologi tvinger oss … Continue reading Endringsvegring
Denne artikkelen er skrevet i 2013, da jeg var spaltist innenfor Karriere og Arbeidsliv i LW Magazine. Jeg har havnet i mange rare situasjoner som et resultat av antagelser. Kommunikasjon handler om å tolke andre, og det er lett å misforstå. Vi mennesker går ofte ut ifra at vi tenker likt og har de samme … Continue reading Antagelser kan koste deg dyrt
Noen ganger skulle jeg ønske jeg var et barn igjen. Bare være bekymringsløs, nysgjerrig og kreativ. Ikke måtte betale regninger, vaske klær og røre i kjelene. Bare ligge innpakket i en vogn og bli trillet overalt. Men etter nøyere ettertanke er det jaggu rimelig greit å være voksen også. Her er 15 ting jeg elsker med … Continue reading 15 fantastiske ting med å være voksen
Denne artikkelen er skrevet i 2013, da jeg var spaltist innenfor Karriere og Arbeidsliv i LW Magazine. ”Du har så flaks du, Julie! Du er så heldig som har fått så kul jobb.” Det er en venninne med gode intensjoner som påpeker at jeg har en spennende jobb. Det er bare det at jeg tror … Continue reading “Jeg har ikke flaks, jeg er dyktig”
Hvis jeg hadde hatt en gullpokal hadde jeg gitt den til norsk helsevesen. Jeg ville bygd en pall, hvor de legene og sykepleierne jeg har møtt de siste ukene skulle stått på øverste trinn. For meg har dere vunnet, og dere fortjener den største pokalen og takken dere kan få. Min familie har hengt mye … Continue reading Dere får min pokal
Visste du at takknemlighetsdagbok kan gi deg bedre søvn, minke fysisk smerte og gjøre deg lykkeligere? Vi mennesker har et fundamentalt behov for å tillegge mening til alt som skjer rundt oss, og takknemlighet endrer meningen av opplevelser man har, til noe positivt. Det kan høres enkelt ut, men hvorfor har vi da så vanskelig … Continue reading Happy Nudge 7 – Bli lykkeligere med takknemlighetsdagbok
Noen opplevelser endrer mer i deg enn andre. Noen situasjoner får det til å koble om i hodet, riste løs i marg og bein og endre fokus. Det er som en platespiller som får en dytt, og bytter spor. Den siste måneden har vært en sånn opplevelse, og de absolutt tøffeste dagene i mitt liv. … Continue reading En tøff start
Visste du at en vane aldri kan slettes, men du kan endre den til en bedre versjon? Det er september og en populær måned for å starte opp med nye gode vaner etter sommerferien. Nå skal det trenes, spises grønt og lages gode rutiner. Luftmadrassen skal punkteres og joggeskoene skal knytes på. Men det å … Continue reading Happy Nudge 6 – Hvordan endre en vane?
Visste du at:Vi forlenger livet og får bedre helsa av å dyrke sosiale relasjoner? Men det må være face-to-face. Når du er fysisk sammen med mennesker, øker oxytocin-nivået i hjernen. Oxytocin er velvære- eller kjærlighetshormonet, som er assosiert med sosiale relasjoner.I tillegg synker stresshormonet kortisol. Det samme skjer faktisk i mindre grad om du snakker … Continue reading Happy Nudge 5 – Bedre helse med sosiale relasjoner
Visste du at: Vi mottar og prosesserer ubevisst 11 millioner bits med informasjon per sekund fra våre omgivelser, men den menneskelige hjerne klarer kun å bevisst prosessere 40 bits per sekund? Det betyr at hjernen er pent nødt til å velge ut en bitteliten del av informasjonen og overse resten. Det er enormt mye unødvendig … Continue reading Happy Nudge 4 – Hvordan eliminere støy?
Lysthode 