Happy Nudge 3 – Skadelig ensomhet

Visste du at: Ensomhet og sosial isolasjon er like fysisk skadelig på kroppen som å røyke? Forskere på Harvard University har funnet linken mellom ensomhet og fortetninger i blodårene våre. Når man opplever sosial isolasjon aktiveres ”fight or flight” moduset i kroppen, som er et signal på stress. Dette fører til økt produksjon av proteinet …

Leieboer flytter ut

Om 3 uker går kontrakten ut med min leieboer. Da har han vært der i 9 måneder. En venninne mente her for leden at denne tiden hadde gått så fort. Da lo jeg høyt, for jeg trodde det var en morbid spøk. Fort? Syntes hun istiden også gikk fort? Eller ventetiden på telefonen til Lånekassen? …

Happy Nudge 2 – Kickstart dagen med et glass vann!

Visste du at: Det finnes mange fordeler med å drikke vann som det første du gjør om morgenen? Gjennom natten puster vi ut enorme mengder vanndamp og blir vi dehydrert. Vi trenger derfor å gjenopprette væskebalansen i kroppen om morgenen. I tillegg våkner vi med høyt stressnivå, for kroppen produserer hormonet kortisol for å hjelpe …

Happy Nudge 1 – Hvorfor du ikke skal lese nyhetene

Visste du at: Det ikke anbefales å lese negative nyheter på morgenkvisten? De aller fleste mediehus lever av å publisere negative nyheter for å få ”kliks”, med overskrifter som får folk til å bli nysgjerrige: Terror, frykt, mord og livskriser. Er det ingen kriger de kan skrive om, finner de overskrifter som "nå er mordersneglene …

En god start på dagen

Jeg er nok over gjennomsnittet opptatt av positiv psykologi og hvordan enkle verktøy og vaner kan ha stor positiv påvirkning på dagen min. Jeg er generelt veldig glad i morgninger, og har de siste årene lagd meg vaner og rutiner som gir en kickstart på dagen. Det er blant annet å drikke sitronvann, skrive takknemlighetsdagbok …

Slipp magen fri

Jeg leide ut et rom til min leieboer i november. Lite og koselig, og svært sentralt. Men jeg tror han har blitt varm i trøya, for nå har han bygd ut. Den lille koselige ett-romsen har plutselig blitt en tre-roms. Veranda og vinterhage rundt hele leiligheten. Det ser faktisk ganske kult ut. Det morsomme og litt fascinerende med …

Bråkete leieboer

Jeg er gravid. Det bor noen i magen min. Jeg har blitt en slags AirBnb-tjeneste. Leier ut et rom. For kortere perioder. Han sa han ville leie i 9 måneder i første omgang, så jeg håper han holder det. Jeg kjenner meg glad, takknemlig og spent. Og fryktelig sliten. For jeg har fått en leieboer …

Sosiale medier – en arena for engasjement og fellesskap

Det var den uka. Den uka hvor jeg plutselig oppdaget hvor mye omsorg og omtanke det var i byen min, landet mitt og generelt oss mennesker imellom. Jeg hadde aldri trodd at det var gjennom sosiale medier jeg skulle få troen tilbake på menneskene. Sosiale medier som ofte blir forbundet med en arena for navlebeskuelse …

I dag er det deres dag!

I dag vil jeg hedre en yrkesgruppe som jeg har vært så heldig å bli bedre kjent med det siste året. Det er et yrke du ikke velger hvis det er viktig for deg å bikke en million i året. Det er heller ikke en jobb du vil takle hvis du er redd for kropp og …

Verdens tøffeste pappa

Jeg har en fin pappa. Han er faktisk verdens fineste og aller beste. Intet mindre. Morten Ottar Kildahl, også kalt MO blant venner, er en langt over middels blid og vennlig mann. Han er av den analytiske og lite kompliserte typen, samtidig som han har irriterende mye kunnskap om det meste. Dette er selvfølgelig kun …